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栄養豊富ですし、ダイエットと美容のどちらに対しても役立つと指摘されているチアシード。その現実的な効能は何なのか、いつ食すべきなのかなど、当ページでひとつずつ説明いたします。チアシード自体には痩せる効果はないのです。それが真実だと言うのに、…